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1、一、冬瓜，而且没有一点脂肪，碳水化合物的含量也很少，热量很低，很清淡。

2、有助于减肥的同时还能美容。

3、二、番茄中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效抑制活性氧的活性，同时还具有相当高的抗癌能力。

4、它富含的维他命 K对女性骨骼有一定的保护作用，对骨质疏松症有一定的预防作用，而维他命 E能维持肝功能，改善宿醉。

5、韭菜，韭菜的热量相当低，怎么吃都不会胖。

6、而且韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除体内多余的脂肪和垃圾，改善便秘，从而帮助减肥。

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