大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题低脂高蛋白的食物都有哪些，低脂高蛋白食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、高脂肪，高蛋白质的食物主要有猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉，虾等，同时也包括黑豆，绿豆，黄豆等豆类制品;第二个是鸡蛋，牛奶，还有鹅蛋中的蛋白质含量较高，在食用鸡蛋时，一定要避免蛋黄，因为蛋黄中含有丰富的脂肪，以免引起高血脂症;另外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如无花果，桃子，哈密瓜，芦笋，莴苣，菠菜，卷心菜，黄瓜等，这些都是高蛋白的食物。

2、平时也要多做一些户外活动，这样可以增强身体的抵抗力。

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