大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题半夜三点醒来睡不着是什么原因且口干舌燥，半夜三点醒来睡不着是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般情况下,白天睡眠时间较长会导致睡眠质量下降,所以建议你平时要有规律的睡眠。

2、 其次有可能是由于你最近的工作、学习压力比较大,或者是因为你在睡前喝了更多刺激性的饮料,如喝浓茶、咖啡等。

3、 此外,还可能是由于疾病原因引起的,比如抑郁、神经衰弱等疾病。

4、 推荐你在睡觉前可以选择喝些牛奶,改善自己的睡眠状况,平时不要过于紧张。

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