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1、提肛缩阴运动可以锻炼尾骨到耻骨之间的盆底肌肉群,使其强壮有力,对于男性和女性而言,都能提高性功能,提高性生活质量。
2、对于男性来说,射精时间可以延长,并且可以提高射精强度。
3、常做提肛运动,能增强阳气,排浊气血,也能强身健体。
4、定期锻炼还能预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等疾病的发生或减轻症状,并能预防和改善尿失禁、便秘等。
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