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1、您好，维生素是人体在饭前或饭后所必需的营养物质，维生素在饭后食用或饭后食用都是必不可少的，应及时补充，一般来说，维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，饭前食用，因维生素溶解较快，极易进入血液中，经体内循环而排出体外，不利于维生素的吸收，可选择进食后再服用，维生素可随食物慢慢通过胃肠道排出，从而延长维生素的吸收时间，有利于维生素的充分吸收。

2、与此同时补充维生素，除选择固定维生素片外，还可多吃些蔬菜、水果，因为蔬菜、水果中含有大量维生素。

3、我希望你健康。

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