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1、睡眠作为一种保护性抑制，人体只有得到充分休息，身体通过睡眠才能恢复到较好的功能状态。

2、如果长时间睡眠不足，可能会出现精神紧张、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降，因此很难保持良好的学习状态。

3、另外，高中生睡眠不足，还会导致免疫功能的下降，从而引起机体防御能力的下降，进而引发疾病。

4、缺乏睡眠还会影响生长激素的分泌和释放，对中学生的生长发育也有影响。

5、所以，高中生每天要保持8小时以上的充足睡眠，让身体保持良好的状态，对学习和生活都有一定的积极意义。

6、假如晚上没有足够的睡眠时间，可以适当的午休，以减轻疲劳感。

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