大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题感冒吃什么饭菜好，感冒吃什么饭菜比较合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下感冒吃什么饭菜比较合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

感冒时经常会胃口不好,不能吃油腻的食物,这个时候可以吃一些清淡的食物,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,这对清咽利肺,提高病人免疫能力有很好的效果,饮食方面可以多吃一些大白菜,胡萝卜,喝一些米粥,喝一些汤,这些都有调理和保健的效果!

1、大白菜

大白菜味甘,性微寒,水分丰富,富含钙、粗纤维和维他命。白菜在《本草纲目》中写道:“通肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治浊气,止热气咳。冬暖夏凉,利尿多"。对于感冒,一般用大白菜根。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维他命A,有促进人体正常生长繁殖,维持上皮组织,预防感冒和保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁,再滴几滴蜂蜜,这样香甜爽口的胡萝卜汁,小孩子会很喜欢的。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维他命A和维生素C,因此有助于预防感冒及支气管炎等疾病。菠菜中含有大量膳食纤维,比较柔软,易于在肠壁蠕动中蠕动,并将废物和细菌所产生的有毒物质和胆固醇一起带走。要注意的是,洗净新鲜菠菜后,最好先用沸水焯一下,然后捞出来做菜。

4、莴笋

莴笋含碘较高,对人体的基础代谢和体格发育十分有利。莴笋叶的营养比莴笋茎高得多,秋季易咳嗽的人可以吃莴笋叶,可以平咳。

5、洋葱

洋葱具有散播风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒性,可以抗感冒,并有很强的杀菌效果。洋葱营养丰富,可刺激胃、肠和消化腺分泌,增强食欲,促进消化。洋葱能促进钠的排出,从而降低低血压,所以对高血压、高血脂、心脑血管病患者有良好的保健效果。

6、西红柿

西红柿不仅味道鲜美,而且有一定的“药效”。西红柿含有维生素C,能预防感冒,同时富含番茄红素,是使番茄变红的天然色素,具有抗氧化损伤和软化血管的作用

7、生姜

刚刚患上感冒时,生姜是不可缺少的,含有丰富的生姜成分的姜油酮有很强的杀菌作用,同时还可以促进血液循环,消除疲劳。如果得了风寒感冒,要喝红糖生姜水来缓解症状,生姜最好去皮,只吃姜肉,以发汗。

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