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1、人们晚上不睡觉时会出现头晕目眩、四肢无力,甚至还会伴有食欲减退、嗜睡等症状。

2、 若平时睡眠不足,会使身体出现失代偿现象,严重者还会导致身体出现疾病。

3、 睡前可喝一杯温牛奶或用温水泡脚,不仅可促进身体血液循环,还可改善睡眠质量。

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