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1、燕窝的主要营养成分是蛋白质,其中含有1种必需氨基酸,3种条件必需氨基酸,具有补血、益气、养颜的功效,一般成年人每次可按三克量食用,每周三次左右,经期亦可食用。

2、孩子,妇女,老人可以在早上5-7点之间食用,这样有利于调理身体,同时吃燕窝时要忌烟忌酒,不要吃辛辣刺激性食物,不要喝茶。

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