大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性肾虚吃什么补得快呢，女性肾虚吃什么补得快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性肾虚吃什么补得快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

相对来说,女性的身体会比较虚弱。身体素质不佳的女性容易出现肾虚现象,秋天以后天气越来越冷,肾虚的女性要注意补肾,食疗是最好的方法之一,黑芝麻是很好的补肾食品,不妨试试。

黑芝麻性平味甘,具有滋补肝肾的作用,对于调理肾不足引起的眩晕、眼花、腰酸腿软、头发枯黄、头发早白、产妇缺乳等症状,对改善身体虚弱有很好的效果。

此外,黑芝麻富含维生素E,是一种抗氧化剂,经常食用可以抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,从而起到延缓衰老、延年益寿的作用,而且,还可以提高雌激素的浓度,提高生育能力,防止流产,缓解更年期综合症等。

黑芝麻调理肾虚的配方

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,枸杞10克,大米80克,糯米20克,冰糖适量。糯米泡2小时,大米淘净,枸杞子洗净,把糯米、大米、黑芝麻煮到粘稠,然后加入冰糖及枸杞子,煮半小时左右。

功效:黑芝麻、枸杞子都是滋补肝肾的佳品,它补肝肾,益气血,可以改善肾虚脱发、腰痛、阴虚燥热便秘等症状。

核桃黑芝麻粥

黑芝麻30克,核桃30克,大米30克,糯米20克,冰糖适量。核桃和黑芝麻在无油锅里爆香,然后捣碎,把大米和糯米煮开,再放核桃和黑芝麻,同时再加冰糖,最好是放冰糖。

功效:黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥;核桃仁温补肺肾,润燥化痰,散瘀消肿;补肾,治疗便秘,还可以调理月经。

黑豆黑芝麻粥

黑芝麻50克,黑豆50克,粳米100克,白糖少量。黑豆用水泡一晚,粳米浸泡半个小时,砂锅加水,先以旺火烧,再转小火熬煮,待米烂熟后放白糖。

功效:此粥祛风解毒,活血利水,润肺燥热,补血安神,益肝肾之阴。

桑椹黑芝麻粥

黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖10克。原料分别洗净,将黑芝麻煮香,捣碎后,大米和桑椹煮开,再加入黑芝麻,伴以水开。

功效:补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,能改善肾虚引起的须发早白、虚风眩晕等症状。

食用黑芝麻禁忌

1.腹泻患者不能吃:黑芝麻有润肠燥的作用,有腹泻的作用,慢性肠炎患者不能吃。

2.不要和鸡肉同时食用:据说黑芝麻和鸡肉一起食用,有可能引起食物中毒,最好不要轻易尝试。

3.不要吃太多:再营养的食物吃得过多,对身体不好,吃太多会影响内分泌平衡,加重脱发等。

女性调理肾虚的方法

1.按摩腰部:每日自按摩腰部,先将手心搓热,分别放在腰的两侧,上下按摩腰部,直至有热感,早晚各按摩3-5分钟。

2.揉足:双手对掌热后,再分别揉两脚脚心,每天睡前揉百下,至局部发热为宜。

3.补肾食物有:枸杞子、虾、韭菜、海参、黑豆、黑米、莲子、黑芝麻、核桃、猪肾、栗子、猪肾、栗子、羊肉等。

4.不能憋尿:日常生活中要注意饮水,可以减少肾脏毒素,同时,不能憋尿,避免感染。

5.休息好:熬夜会伤害肾脏,要注意休息,同时要适当运动,戒掉烟酒,保持愉快的心情。

本文女性肾虚吃什么补得快到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。