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团队生活中,不免会遇到睡觉打呼噜的室友,遇到这种情况,先要帮他,观察睡前打呼噜的声音,是否有明显的张口呼吸表现,是否有呼吸暂停憋气的表现。建议他去医院做一个系统的检查,看看他的整个上呼吸道是否有明显阻塞的因素,包括鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体和扁桃体肥大。如所有室友都有以上症状,说明打呼噜的程度已经比较重,建议他选择侧卧位的睡眠姿势,如果他肥胖比较严重,建议他积极减肥。另外要做个睡眠监测检查,这是鼾症的金标准,医生会根据各项检查结果,给出相应的治疗建议。

打呼噜为何?

鼻子软腭的小舌音松弛,阻碍气道,使气流冲击软腭,此时病人就发出呼呼呼吸声,也就是俗称的打呼噜。严重的气道阻塞时,会引起呼吸道阻塞,病人表现为呼吸困难,有打呼噜的症状。人在呼吸时,气流通过人体的口鼻到达肺中有几条重要的通道;

打呼噜吹气

打鼾吹气的原因有:

1、如果体重超重,就要减重,超重是引起睡眠打鼾的主要原因之一。

2、需要做的是检查扁桃体肥大、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病。

3、调节了睡姿,大多数人在侧睡时打鼾症状明显减轻。

4、如果打呼噜严重,要到医院进行多导睡眠监测,及时了解其对睡眠的影响,如果是打呼噜,要及时使用呼吸机。

5、不能在睡觉前喝浓茶、咖啡、酒精等,因为容易引起神经兴奋,从而使睡眠质量变差,甚至打呼噜。

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