大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女生每天喝牛奶的好处和坏处，女生每天喝牛奶的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女生每天喝牛奶的好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

牛奶的营养价值和药用预防价值都非常高，长期喝牛奶能够显著提高身体素质和抵抗力，尤其是女性身体较弱的情况下应该多喝牛奶，以便在特殊时期能够有坚强的身体支撑。牛奶不仅能够提高女性的抵抗力，还有其他较好的功效。

1.预防经期前综合征

很多女性在生理期的时候都会有经期综合征，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛。

2.牛奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3.让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以变瘦

研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

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