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甘油三酯,脂肪的组成成分,是由甘油和3个脂肪酸形成的脂肪。正常甘油三酯在人体内处于动态平衡状态,主要受年龄、性别及饮食的影响。与家族性高甘油三酯血症相比,血清甘油三酯明显升高。所以,甘油三酯高的食物有哪些降的快?下面将为大家解答这个问题。

甘油三酯高吃什么食物降的快

1、苹果

由于苹果富含果胶,属于水溶性膳食纤维,能降低血液中胆固醇的含量。与此同时,还能防止体内脂肪沉积。而且果胶还能与果糖、维生素c、镁离子结合,在体内形成一种能降低胆固醇和血脂的新化合物。

2、山楂

由于山楂具有扩张血管、增加冠脉血流、提高心脏活力、降低低血压和胆固醇、软化血管的作用。并且可以有效地预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病的发生。另外,山楂总黄酮具有扩张血管、持续降压作用。

3、大蒜

由于大蒜不但有杀菌消炎的作用,而且还能抑制动脉粥样硬化的产生,具有抗炎和降血脂的作用。大蒜在日常生活中,应该捣烂成泥,放置15分钟才能起到真正的医疗作用;如果与茄子一起炒,降血脂效果会更好。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪,所以营养价值很高。猕猴桃中可提取一些有效的物质,如黄酮、硒以及多酚等。而且含有75%的亚油酸、亚麻酸等,能软化血管,降低血脂。

上面介绍了甘油三酯高吃什么食物降得更快。甘油三酯高的患者在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量做到低盐、低糖、低脂,饮食要清淡,不能熬夜等。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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