大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么劈叉不痛9岁，怎么劈叉不痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、做下面这些动作,可以减轻劈叉的疼痛,加快劈叉的速度。

2、 做劈叉前要充分做好准备活动,最好是做一些压腿、高抬腿等腿部动作,大概20分钟左右,这样可以减轻劈叉时的疼痛和肌肉损伤。

3、 二、 穿一双柔软平滑的舞鞋,这样在劈叉时可以轻松地做下压动作,可以避免对脚造成伤害。

4、 最好的方法是选择宽敞的木地板场地进行训练。

5、 每天坐着,腿靠在墙壁上,慢慢打开双腿的角度,拉长韧带,准备劈叉。

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