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1、肥胖大多是由于营养过剩造成的，尤其是青少年肥胖，与长期不良的生活习惯，如玩电脑时间长，久坐等有关。

2、平时在等车时、上楼梯时等，可以尽量踮起脚尖，踮起脚可以拉伸身体线条，使腿部肌肉紧张，可以使腿部肌肉得到锻炼。

3、坚持一段时间后，小腿会变得纤细修长。

4、除了减少食盐的吸收外，还可以多吃含钾的食物，因为钾可以帮助排出体内多余的盐分，含钾的食品有番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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