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要达到减肥的效果,要从以下几方面着手:1、控制饮食:少吃油脂量高的食物,多食水果蔬菜,按时吃早餐;2指压法:中国的中医博大精深,除了饮食调理外,配合穴道按摩也很有效;3加强锻炼,强健身体机能,健康脾胃功能。

4饮水量少5不宜长时间在潮湿的环境中,在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭。

6注重温暖;希望回答可以帮到你!。

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