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宝宝的母乳对宝宝非常重要,母乳不但可以给宝宝补充营养,还可以增强宝宝的免疫力的免疫力。但是实际上,也有许多初学者面临着缺乏母乳甚至不能哺乳的问题。所以,催奶吃什么最快下奶呢?下面就给大家解答。

催乳吃什么最快下奶?

1、鱼汤

清蒸鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物,鲤鱼富含蛋白质,具有开胃健脾、消除寒气的功效,同时还能催生乳汁,鲫鱼炖豆腐具有很好的效果。

2、猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白,可以水解成多种氨基酸和多种游离的微量元素,能够有效地平衡产妇的内环境,在哺乳期产妇多食时,用几次黄豆炖猪蹄都可以达到很好的催奶效果。

3、茭白

不但美味,营养丰富,而且碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。茭白味甘凉,具有解热毒、防烦渴、利二便、催乳的功效。

4、丝瓜

丝瓜络属中药材,络味甘,性寒,若发生乳腺炎,发奶时出现包块,乳汁分泌不畅,中医会推荐将丝瓜络放在高汤内炖煮,能起到通乳及催乳的作用。

5、莴笋莴笋分为叶用和茎用两种,莴笋又叫“生菜”,茎用莴笋则叫“莴笋”,它含有多种营养成分。所以在吃莴笋的时候,最好不要把叶子去掉。莴笋有通乳的作用,性味苦寒。

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