大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡前喝牛奶好吗，晚上几点喝牛奶最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上几点喝牛奶最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上正常情况下在晚上9点之前喝牛奶比较好，可以在睡觉之前一个小时左右喝牛奶。

2、晚上喝牛奶能够起到温胃养胃的作用，同时还可以缓解医生的疲倦，能够有助于帮助睡眠。

3、晚上的时候肠胃蠕动就会变慢，如果喝奶的时间过晚，有可能会引起胃部不适或者是消化不良的情况，喝完奶之后最好不要马上平躺到床上睡觉。

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