大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样才能持久一点，怎么更持久小窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、正常性交约5-10分钟，保持正常的性交持续时间有以下几种方法。

2、首先，充分的前戏，让双方都处于放松的状态，这样才能达到最佳的效果。

3、其次，要学会放松自己，疏解压力。

4、第三，少吃油腻垃圾食物。

5、第四，加强体育锻炼，可以抽时间做仰卧起坐，深蹲。

6、第五，降低阴茎的敏感性。

7、可试着带上两个安全套并使用利多卡因。

8、第六，在接近射精的时候，可以试着换另一个体位。

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