大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃核桃有什么好处和坏处，吃核桃会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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核桃是一种常见的坚果,它营养丰富,富含多种维生素,钙、铁、锌等多种矿物质适合人体,还具有补脑健体、预防心血管疾病、增强大脑记忆力等功效。吃核桃总有很多好处,但是有些人会问,那核桃吃多了会不会长胖呢?

核桃吃核桃并不会导致人体发胖,一般情况下,吃了核桃不会发胖,而且吃了核桃还会对身体健康有好处。核桃虽然不会直接导致肥胖,但核桃有两个特点,吃多了就会有不好的症状。

1、高热

吃一口核桃就能吃出丰富的油脂,而且这种油脂热量很高,很容易导致人体脂肪堆积,吃得少也不会有大问题,但是吃得过多就很容易导致身体发胖。

2、难消化

核桃本身不容易消化,如果肠胃消化功能不佳,要少吃核桃,平均一天吃四到五颗就可以了,如果超过了正常的食量,就很容易导致消化不良,导致身体变胖。

睡前不能吃太多核桃,因为核桃油脂含量很高,在晚上食用会增加肠胃负担。

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