大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性怎样做提肛运动，女性如何提肛锻炼呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性如何提肛锻炼呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性提肛锻炼在吸气的时候通常需要收紧肛门，呼气的时候可以慢慢的放松肛门并重复动作，每次可以锻炼50次到100次左右。

2、提肛锻炼通常能够改善括约肌松弛，从而改善产后漏尿等现象，而且又能够改善阴道松弛，并且也有利于痔疮等疾病的恢复，对身体的好处通常是相对比较多的，需要坚持锻炼。

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