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抗衰老吃什么药 抗衰老吃什么

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题抗衰老吃什么药,抗衰老吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小霖来为大家...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题抗衰老吃什么药,抗衰老吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下抗衰老吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、吃什么防老吃什么食物有很多种,首先饮食上要合理搭配,既要补充优质蛋白质。

2、又要补充多种维生素和维量元素,添加剂多的食物尽量少吃或不吃,水果、蔬菜、粗粮等不仅颜色多样。

3、而且含有多种维生素、微量元和抗氧化物,还含有能促进机体修复,促进肠道蠕动。

4、促进体内代谢产物排出,黑芝麻、黑豆、紫菜等黑色食品可以改善贫血,清除体内自由基。

5、对延缓衰老也有辅助作用,饮食中适当运动也是必不可少的,运动可以提高体质。

6、增强免疫力,提高抗病能力,无论在饮食中还是运动中。

7、都要适量地进行,以达到最好的效果。

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