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1、仰卧起坐能练出腹肌，因为这种仰卧起坐可以锻炼身体肌肉，同时还可以增强腹部的运动量。

2、可以起到锻炼腹肌的效果，所以是可以练出腹肌的，但是需要长时间坚持运动。

3、才能够看到明显效果，还应该选择一些运动器材进行配合锻炼的方法，也可以促进肌肉的形成。

4、或者通过多吃一些鸡肉来进行补充。

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