大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么对皮肤好消除痘痘，吃什么对皮肤好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么对皮肤好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

适合皮肤的蔬菜有:苦瓜，番茄，南瓜，胡萝卜。

苦瓜

苦瓜可以吃，苦瓜的味道并不是所有人都喜欢的，但苦瓜里面含有生物碱、维生素b1和维生素c，都是人体必不可少的营养物质，它里面还有果胶和奎宁成分，能够让人的食欲变得更好，还可以达到提神醒脑的作用，所以吃一些苦瓜对皮肤的刺激也很好。

番茄

要想让皮肤变好还可以吃一些番茄，番茄是一种营养价值很高的食物，适当吃一些番茄可以使皮肤更好，更红润，它含有维生素b1、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪以及蛋白质，除了能美容皮肤外，还能让癌症的出现几率减少。

南瓜

要让皮肤变得更好还可以吃一些南瓜，南瓜可口甜美，而且含有维他命a，能让粘膜强化，避免感冒疾病出现，还能预防皮肤粗糙，健身美容的作用很好，南瓜里面含有果胶、铜元素、锌元素、胰岛素分泌也能更好地治疗肾脏疾病、肝脏疾病和糖尿病。

胡萝卜

要皮肤变好还可以吃一些胡萝卜，胡萝卜里面的营养丰富，能够让人体的免疫力更好，还能补充维生素a对身体的需求，不仅能让眼睛变得更好，而且还能让皮肤状态更好，适当吃点。

哪些水果对皮肤好?

樱桃

如果想让皮肤变好，可以吃一些樱桃，维生素c的含量丰富，可以让皮肤更加嫩白，还能抑制黑色素形成，它里面的果酸成分非常多，可以让皱纹斑点的形成更好的效果。

橙子

也可以吃一些橙子，维生素c含量也很不错，经常吃一些橙子能改善暗沉的皮肤，让美白效果更好，还能让皮肤吸收很多营养。

猕猴桃

猕猴桃中含有维生素c，猕猴桃中含有维生素c，可以阻止黑色素的生成，还可以防止皮肤中的色素沉淀，使皮肤更美白。

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