大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一个月运动能瘦20斤，一个月运动减肥20斤可以做到吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 建议鱼、肉、蛋、奶营养均衡，补充丰富的蛋白质，避免其他高热量主食。

2、以清淡的蔬菜水果为主，平时注意多喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。