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1、 具有增强免疫力的作用；能保护细胞膜结构，减少运动引起的氧自由基损伤，起到抗运动疲劳的作用；含铁，可促进血红蛋白的合成，增强造血功能，补血，预防贫血；含有亚麻酸，

2、 能降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。

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