大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。螺旋腿该怎么改过来，螺旋腿怎么练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 双下肢并拢，双膝尽量并拢，吸气时慢慢下蹲。

2、下蹲尽量深，保持一会儿，呼气时慢慢打开双膝。

3、然后站直，重复10-20次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。