大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。坚持每天吃红薯的好处，经常吃红薯会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 具有预防便秘的作用。

2、要达到好的效果，可以锻炼，慢跑，游泳，做有氧运动。

3、同时，按时吃三餐，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖量高的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。