大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早餐适合吃什么水果，早餐吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐适量吃水果，但要和碳水化合物等食物一起吃。

2、你可以吃甜的水果，如香蕉、苹果、火龙果等。

3、吃香蕉不仅能补充能量，促进肠胃蠕动，还能促进心情愉快。

4、 此外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁可以消除疲劳，还可以起到通便的作用，对缓解便秘有很好的效果。

5、但是水果消化比较快，撑不了一上午。

6、 所以你需要搭配含蛋白质的食物一起吃，比如鸡蛋、肉包子等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。