大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。食补什么补血效果最快最好，补血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补铁常吃什么：铁剂，以口服为主，主要是硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁。

2、贫血补铁应长期少量维持，以免引起铁中毒。

3、口服铁剂应直接用水冲洗，并应在饭后服用，同时服用维生素C、 维持局部酸性环境有利于铁的吸收。

4、也要避免服用钙，因为它容易与铁络合形成沉淀。

5、口服补铁，不要喝浓茶咖啡，四环素不能同时服用。

6、同时，应加强饮食护理，患有缺铁性贫血、 可以同时吃肉、蛋、鱼、海鲜、肝、血、荞麦、红薯等粗粮，以及豆制品、香菇、黑木耳等新鲜果蔬。

7、当归、黑芝麻、桑椹、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌骨鸡、菠菜也是补血的药用成分。

8、 补血食谱有银耳红枣汤、补血黑糯米粥、当归红枣排骨汤、养颜补血燕麦片、木瓜银耳汤等。

9、红色的还有红豆、红枣、花生，叫三红汤，四物汤。

10、阿胶红枣乌鸡汤，枸杞红枣炖蛋等效果都很好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。