大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。游泳多久能减肥效果，游泳多久可以减肥20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 游泳要有适当的运动和科学的饮食计划。

2、三到六个月瘦20斤相对容易。

3、关键在于你能不能坚持下去。

4、每天游泳时间30~60分钟，也可以配合其他运动，如快走、慢跑、爬山等。

5、日常生活中也可以锻炼，比如打扫卫生，做家务，走路上班。

6、饮食控制也比较重要，不能吃一些零食，尤其是睡前。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。