大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。经常夜跑的好处和坏处，夜跑的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 任何运动对你的健康都有好处。

2、趣味跑也是一种有氧运动。

3、与白天相比，它的优点是车辆和人造成的空气污染比夜间更严重，二氧化碳更高。

4、所以晚上跑步空气新鲜，氧气多，对跑步有好处。

5、对于一些上班族来说，fun run是最好的。

6、一天工作下来，可以放松自己，消除疲劳，缓解工作压力，晚上跑完步回去，有助于睡眠。

7、而且趣味跑还能增强免疫力，有助于减肥，改善体型。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。