大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。牛奶什么时候喝效果最好中年人，牛奶什么时候喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一天中的任何时候都可以喝牛奶。

2、牛奶营养丰富，是生活中常见的补钙饮品。

3、大多数人会选择在早上喝一杯牛奶，但是注意不要空腹喝。

4、空腹喝牛奶会影响身体对牛奶中营养物质的吸收，造成浪费。

5、早上和下午喝牛奶可以补充能量，提供人体所需的营养。

6、晚上喝牛奶可以促进睡眠，镇静神经，缓解情绪。

7、神经衰弱、失眠的人可以睡前喝一杯牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。