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馒头米饭哪个更管饱(馒头米饭哪个更容易胖)

导读 大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。馒头米饭哪个更管饱,馒头米饭哪个更容易胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、喜欢馒

大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。馒头米饭哪个更管饱,馒头米饭哪个更容易胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、喜欢馒头的可以吃馒头,喜欢米饭的也可以选米饭。

2、研究发现,如果把同样重量的生米做成大米,可以吸收三倍的水。

3、如果选择同样重量的面粉做的馒头,会增加1.5倍的重量。

4、所以如果选择同样重量的米饭或者馒头,热量可能会有所不同,因为吃米饭可能更有助于控制热量,吃馒头一不注意更容易超标。

5、 在体重控制上,我们希望平衡能量,兼顾摄入和消耗。

6、如果能量摄入大于能量消耗,就会造成能量积累过多,带来肥胖。

7、肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。

8、想要很好的控制体重,最重要的是生活方式,包括合理均衡的营养,适量的运动,戒烟限酒,心理平衡。

9、只有过健康的生活,你才能保持好的体重。

10、所以,馒头和米饭哪个更容易长胖?米饭和馒头都可以选,只要适中适中就行。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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