大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。颈椎不好怎么锻炼好得快，颈椎不好怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎不良一般指颈椎退行性变和无菌性炎症，引起颈部周围肌肉韧带收缩挛缩，产生僵硬感，从而引起颈部疼痛，活动受限。

2、所以我们的运动主要是放松颈部的肌肉，缓解肌肉痉挛，改善颈部的血液循环。

3、为此可以做颈部的饭，做功能锻炼，做前屈，后伸，左右旋转，15-20度，做慢运动。

4、颈部要适当放松，不能长时间低头。

5、低头的话可能会造成椎动脉供血不足，导致头痛头晕。

6、所以颈部在运动的时候，动作一定要轻柔，不能太快，一定要注意动静结合的原则。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。