大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。平板支撑每天做几分钟，平板支撑每天做几分钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 这个因人而异。

2、刚开始锻炼的，可以一次做两组，每组15秒。

3、如果能适应这个运动强度，可以一次做三组，每组30秒。

4、如果每个人都能一次做三四组平板支撑1-2分钟，锻炼肌肉的目的就达到了。

5、做平板支撑时，最好两三天练一天，因为肌肉训练需要时间修复，不适合每天高强度运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。