大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。治失眠最有效的方法有哪些，治失眠最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠是由于入睡困难和睡眠维持困难而引起的睡眠质量或数量不能满足正常生理需要，从而影响人白天社会功能的一种主观体验。

2、服用镇静催眠西药可以暂时有效干预失眠，但综合治疗才能从根本上有效解决失眠。

3、其中包括：1。

4、了解睡眠卫生，纠正不良睡眠习惯，进行必要的心理干预。

5、2.及时治疗导致失眠的身心疾病，如胃病、颈椎病、关节炎等，常因疼痛导致失眠，而焦虑、抑郁也会诱发失眠。

6、3.药物治疗。

7、对于入睡困难的失眠，可以服用短效镇静催眠药物，如唑吡坦。

8、对于以早醒为主的失眠患者，可服用长效镇静催眠药物，如地西泮。

9、对于醒后难以入睡的患者，可服用中度镇静催眠药物，如右佐匹克隆、阿普唑仑等。

10、4.中医治疗，如头部穴位按摩、针灸和中医调理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。