大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天一万步能增强基础代谢，每天一万步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天走一万步不能减肥，也不能用走路的步数来衡量自己每天的运动量是否达标。

2、有些人可能以为多走几步就能减肥，其实不然。

3、虽然走路的步骤很多，但是没有控制好时间和强度，慢一天的走路也达不到减肥的效果。

4、真正能甩掉脂肪的走路是需要条件的，比如步幅要大，速度要快，时间要充足。

5、简单来说，走路的运动强度要适中才有效果。

6、适度运动的客观条件是达到最大心率的55%-75%。

7、主观上可以感觉到自己走路时心跳越来越快，但不觉得喘不过气来。

8、如果坚持30分钟以上，会觉得汗流浃背，有点累，但还能坚持。

9、这种散步方式有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。