大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。肚子上的赘肉怎么减10分钟运动，肚子上的赘肉怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 肚子上的肥肉很难减掉。

2、要长期坚持饮食控制，注意减少高热量食物的摄入。

3、必须避免高糖、高脂肪和高油含量的食物。

4、食物宜清淡，富含膳食纤维。

5、只有控制饮食，才有可能减少腹部脂肪。

6、其次要注意局部的腹部锻炼，比如俯卧撑、深蹲等。

7、女性可以考虑瑜伽，结合跑步和快走。

8、配合饮食增加腹部运动量，可以让腹部脂肪消失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。