大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。含硒的食物和水果蔬菜有哪些，含硒的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 含硒的食物，有许多富含硒的食物，包括海鲜、动物肝脏和肾脏、蛋制品、坚果等。

2、鸡蛋中，鹅蛋硒含量最高，鸭蛋次之，鸡蛋次之。

3、虾中，龙虾、红虾、金枪鱼、沙丁鱼的硒含量最好。

4、而且天然蘑菇中的硒含量也很好，如红菇、松茸等。

5、而且其中所含的硒很容易被人体吸收。

6、经常吃蘑菇可以提高人体免疫力。

7、此外，紫薯、西兰花、大蒜等。

8、具有良好的硒含量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。