松仁的营养价值与功效每日健康小知识（松仁的营养价值）

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1、松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。

2、唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。

3、在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”为人们所喜爱，对老人最有益。

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松子功效：松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

5、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经大有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

6、经常食用松子有强身健体，提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加等功效。

7、中医认为，松子仁具有强阳补骨，和血美肤、润肤止咳、润肠通便的作用。

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松子更多作用好处：

1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

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松子适用人群：是老少皆宜的食物。

10、老人最宜食用。

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