大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。怎么能快速减肥而且不怕反弹，怎么能快速减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

瑜珈减肥、排毒减肥、减肥食谱、运动减肥、医疗减肥

1 瑜伽！建议你去搜索视频，用说的可能不是很清楚。但还是推荐一套简单的瑜伽动作。

　下面简单介绍瑜伽瘦身法：

　　1　 臀部減肥法

　　1、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟；

　　2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬；

　　3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。

　　2 　腰腿減肥法

　　1、双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。

　　2、吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。

　　3 　腰背減肥法

　　1、身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。

　　2、慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。

　　4 　丰胸法

　　1、屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

　　2、一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直

2 排毒减肥

 这就不用我多说了吧，无非就是一天八杯水~！至于外用或者内服的排毒产品，个人建议还是少用。

3 减肥食谱

瘦身餐一：三天瘦身食谱

　　第一天 第二天 第三天 早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚; 午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头; 晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)

　　早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉; 午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳; 晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

　　早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果; 午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋; 晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

4 运动减肥

 在这里不建议做跑步跳绳等剧烈运动，若每天坚持漫步两小时，你的腿想不细都不行啊。注意 在漫步后进行肌肉拉伸动作！

5 医疗减肥

最简单也是最瘆人的减肥方式

面部抽脂……在耳边插入一根抽脂管！（想想我就一身冷汗啊……）

面部整容……就是削骨瘦脸！

 削骨术，也叫下颌角磨骨术。这个手术需要整容者全身麻醉，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后才能完全恢复。这个手术更需要整容者选择经验丰富的整形医生，因为人的面部有丰富的神经和血管，医生手上功夫稍微差点，就会出现出血、骨折、面部神经受损等意外。

以上是我的全部回答，希望可以帮助到你~~(*^__^*)

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。