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许多人经常会有肚子胀气的情况,那么当腹胀的时候吃什么比较好呢?腹部的胀气如何才能减轻呢?

如果有腹部胀气或者是肚子肠道胀气,就要考虑是否有上腹部的胀气,要根据胃胀或肠道胀气来进行治疗。当病人出现胃炎、消化性溃疡等胃部疾病时,会出现腹部胀气,也可能是由于肠炎、肠功能紊乱、消化不良等疾病造成的腹部胀气,要根据病人的病情选择相应的药物进行治疗。

不管是胃病还是肠道疾病引起的胀气,在饮食和生活习惯方面要多注意。

1.产气是豆类食品,若食用过多,则会在肠道内发酵,产生大量气体,导致胀气。像红薯、豆类、土豆等及其衍生物都有导致肚子胀气的危险。易胀气的人应该少吃。

2.假如不适当地吃东西,吃东西的时候狼吞虎咽,引起吞气,就会导致肚子胀气。吃的时候应该细嚼慢咽,吃饭的时候少说话。

3.碳酸饮料含有大量气体,经常喝这种饮料,有些人会出现胀气。所以少喝饮料,远离碳酸饮料。

4.当肚子胀气时,尽量不要吃咖啡、油炸食品、巧克力等食物。

5.促进排气的食物比较多,比如萝卜、山楂、冬瓜等。

6.正确的锻炼。如肚子胀气时,不能躺着或坐着,这样只能使气体积聚,可以做强度小的运动,如散步、拖地等,有助于消化,减轻肚子胀气。

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