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1、消除副乳的最好方法是通过负重和拉伸等方法锻炼上臂和胸部肌肉，这对消除脂肪型副乳非常有效。

2、也可以通过按摩的方式减轻副乳，双手自然下垂，可看到突起的副乳，将一面的手掌伸向另一面的腋下，整个突起部分沿着腋窝和乳房顶端的连线向前推，重复30次，每天做2-3组，以帮助副乳部位的脂肪和组织重新塑形。

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