大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题容易下奶的食物和水果，容易下奶的蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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容易下奶的蔬菜，主要有莴笋、芹菜、豌豆等，辅助促进女性乳房分泌乳汁，辅助降低乳汁分泌量下降造成的影响。

1、莴笋：其中含有较丰富的蛋白质，及时补充乳腺组织细胞基础代谢活动所需的物质，辅助促进奶水分泌。

2、芹菜：其中含有氢化香豆素和雌激素成分，可以辅助调节乳房、卵巢基础代谢活动，方便乳汁分泌。

3、豌豆：可以补充人体基础代谢活动所需的磷元素，维持乳腺组织细胞血液循环，有助于促进女性乳房分泌乳汁。

除此之外，还可以补充黄豆、茭白、黄花菜等辅助促进下奶的蔬菜，食用蔬菜时，需要把握好食物的摄入量。

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