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1、您好,根据您所描述的情况,最好是用含有碳酸钙成分的钙,一般从怀孕4个月开始补充。

2、腿部抽筋,说明缺钙的表现。

3、最好在睡前服用,平时多晒晒太阳,饮食上可以吃牛奶,蛋黄,鱼泥,虾泥,紫菜,海带汤,豆浆等,因此孕妇最需要补充钙,胎儿发育所需的钙质完全来自于母亲。

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