晚上睡觉前喝纯牛奶有什么坏处 晚上睡觉前喝纯牛奶有哪些注意事项

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晚上睡觉前喝纯牛奶一般需要注意不能空腹饮用、不可以一次过量饮用、不可以喝煮沸牛奶。

1、不能空腹饮用：牛奶属于一种奶制品，特别对于一些失眠的人群，在晚上前喝杯牛奶能够促进入眠，但是不可以空腹饮用，会对胃肠道造成刺激。

2、不可以一次过量：如果在晚上睡觉前过量饮用牛奶，不利于晚上的睡眠，影响身体健康。

3、不可以喝煮沸牛奶：牛奶当中的蛋白质和钙量非常丰富，不可以将牛奶煮沸饮用，很容易会造成里面的营养物质流失。

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