一个月减肥20斤身体受得了吗? 一个月减肥20斤可能吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个月减肥20斤身体受得了吗?，一个月减肥20斤可能吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、这个月减掉二十斤也是有可能的，平时可以多做有氧运动，有氧运动是指持续时间较长的运动，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

2、人们可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式，但不管是哪种运动方式，都应该每次运动不少于1小时，每周坚持3到5次，并且保持中等强度的运动强度。

3、要注意的是，为避免肌肉拉伤等意外发生，运动前应先做10~15分钟的准备活动，运动后再做5~10分钟的整理活动。

4、如果不控制饮食，单纯的运动还是不够的。

5、导致摄入过多的脂肪能量，很容易就达不到减肥的效果，要少吃一些高脂肪的食物。

6、但请务必坚持。

7、有毅力才能达到减肥的目的。

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