腰疼怎么按摩最有效视频教程 腰疼怎么按摩最有效

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男孩腰痛的按摩方法有很多种,可以仰卧位屈膝,双手抱膝,头埋在两腿之间,前后滚动。也可俯卧位,由他人用空心掌对疼痛的部位轻拍。还可以俯卧位,双侧膝关节后侧正中位置,持续按摩缓解腰部疼痛。

导致腰疼的原因很多,常见的原因是:长期一个姿势或用力过度、太猛造成的腰肌劳损,腰椎间盘突出症、腰椎骨折或肾病、泌尿系统结石、肿瘤等疾病都会导致腰疼。大部分腰疼,属于非疾病原因,如腰肌劳损、劳累过度、姿势不正等。

1、滚压按摩

病人仰卧位,然后屈髋、屈膝,双手抱住膝关节,头埋在两腿之间,通过自我滚动的方式对腰部进行按摩。除此之外,患者可在仰卧位时,将一个泡沫轴置于腰部下方,然后前后滚动按摩。

2、按压式按摩

病人俯卧,由家属或他人用中空掌轻拍疼痛部位。所谓中空掌是指使掌心微凹,并保持一定的间隙,此时在敲击周围。

3、按压式按摩

病人俯卧位,持续按压减轻腰部的疼痛,也就是双侧膝关节后侧正中,即委中穴。也可使用振动类器械对疼痛部位进行按摩。

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