大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。增重一个月可以长多少,一个月见效的增重食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、想长胖,多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。
2、多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。
3、很多人吃巧克力和冰糖。
4、不久就胖了很多。
5、多饮高蛋白质饮品,多吃花生,花生对增肥是很有帮助的。
6、吃点高热量高油脂的食物:巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类;2、吃点含糖(别过量)食物:冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕;3、吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客(更容易增肥);4、每顿饭必须吃撑为止;5、平时注意心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?);6、尽量少活动少动脑(保存热量) p 。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。